Gesundheit

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[vc_row full_screen_section_height="no"][vc_column][vc_column_text] Wir werden zu den Büchern, die wir lesen.  - Matthew Kelly Was für den Körper Bewegung (Yoga) ist und für die Seele die Meditation, ist für deinen Verstand das Lesen. Auch das kann Teil deines Morgenrituals sein, zu lesen. Und zwar Bücher, die dich inspirieren. Durch Lesen kannst du dir Wissen, Ideen und Strategien aneignen.  Es reichen 5 bis 10 Seiten zu lesen. Danach kannst du dir das Gelesene in deinen Worten zusammenfassen oder Gedanken, die du interessant findest aufschreiben, um sie später...

[vc_row full_screen_section_height="no"][vc_column][vc_column_text] Aus dem Ayurveda (Das Wissen vom Leben) habe ich einfache Tipps zusammengestellt, wie du dich in Zeiten der Corona-Krise schützen und dein Immunsystem stärken kannst. Manches davon praktiziere ich in meiner Morgenroutine, anders war auch neu für mich!  Positive Einstellung Versuche die Herausforderungen möglichst ruhig anzugehen. Gerade jetzt ist es wichtig, dass du dir nährende und stärkende Routinen etwa mit Yoga, Pranayama und Meditationen in deinen Tagesablauf integrierst. Wenn du im Home-Office bist, kannst du dir deine Zeit(en) etwas freier einteilen,...

[vc_row full_screen_section_height="no"][vc_column][vc_column_text] Du willst mit Yoga anfangen? Bist Dir aber nicht ganz sicher, weil Du nicht weißt, was Dich in einer Yoga-Stunde erwartet? Ob Du beweglich/schlank/fit genug bist, oder weil Dir die Yoga-Welt etwas fremd und undurchsichtig ist? Oder du möchtest die grundlegenden Yogahaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungstechniken (Meditation) von Grund auf und in einem langsameren Tempo kennen lernen? Dann ist dieser KURS ein guter Einstieg. Was dich erwartet: Du erhältst die ersten Grundlagen für Deine Yogapraxis Du lernst wichtige Yogapositionen (Asanas) und deren korrekte...

Ich mag den Herbst. Es ist eine besondere Jahreszeit. Den Übergang von Sommer auf Herbst merke ich am deutlichsten - körperlich, aber auch psychisch. Dies kann auch an erhöhtem Vata liegen. Im Herbst wird das Wetter wieder kühl, instabil und wechselhaft. Es gibt immer öfter Herbststürme. Nasskaltes Wetter wechselt mit trockenen und windigen Tagen ab. All dies lässt das Vata-Dosha anschwellen. Vata reagiert am schnellsten und am direktesten auf Veränderungen und so können Vata-Störungen sehr spontan auftreten. Daher ist es wichtig...

Freitag, 6.12.2019 & Samstag, 07.12.2019 im (T) RRAUM, Amalienstraße 65 Kosten. 179,- Euro (inkl. Tees, kleinen Snack & Skript) Nutze die Magie des Jahresendes. Begebe Dich auf eine magische Reise zu dir selbst! Stille. Bewegung. Kreativität. Auf dieser Reise halten wir inne, lauschen der Stille, lassen los, senden Wünsche, bewegen uns und erspüren unsere Seele. Diesen tiefen Zugang zu uns selbst nutzen wir, um Altes loszulassen und das kommende Jahr zu begrüßen und aktiv zu gestalten. Tauche mit uns ein – in die Stille, in die Bewegung...

Gesundheit beginnt im Kopf! Meditation ist mehr als nur Balsam für die Seele. Die Forschung von heute zeigt, dass die Übung von Achtsamkeit eine zutiefst heilsame Wirkung hat. Regelmäßig zu meditieren erlaubt uns, uns um unseren Körper zu kümmern, aufmerksam auf unser Herz zu hören und ein mitfühlendes Verständnis für unser Umfeld und uns selbst zu entwickeln. Dieser Workshop ist für Meditationseinsteiger und für Menschen geeignet, die schon länger meditieren. Ich stelle verschiedene Techniken aus dem tibetischen Buddhismus vor. Freitag, 14....

Wer Erholung sucht, sollte eine Reise zu sich machen! Wie reist man zu sich selbst? Dieses Zitat habe ich heute morgen auf einem meiner unzähligen Notizzettel gefunden. Leider weiß ich nicht mehr, woher ich es habe oder wer es gesagt haben könnte. Die Aussage hat mich ziemlich beschäftigt. Stimmt das? Wie habe ich mir diese Reise vorzustellen? Gibt es dafür geeignete Reisebegleiter, Orientierungshilfen? Was muss ich im Vorfeld planen, oder lass ich mich einfach auf das Abenteuer ein? Je länger ich darüber nachdenke,  desto mehr stimmt dieser Satz für...

Selbstfürsorge ist leise und eine ganz intime Sache. Ich höre immer mal wieder die Vermutung: Na ja, Du als Yogalehrerin weißt ja, wie Du gut für Dich sorgst! Ja, ich wüsste es - theoretisch! Aber das heißt noch lange nicht, dass ich es besser oder leichter umsetzen kann, als andere. Ich war diesen Winter/Frühjahr ziemlich lange erkältet und definitiv habe ich in dieser Zeit nicht auf meinen Körper gehört und gut für mich gesorgt. Warum? Weil es nicht ging, weil ich...

[vc_row full_screen_section_height="no"][vc_column][vc_column_text]Finde Deine Balance! mit Yoga & Ernährung nach Chinesischer Medizin  von Katharina Bralo & Daniela Ronke 69,- €  jetzt 49,- €  Vorschau_Finde Deine Balance (1) ZUM STORE   Balance ist weder ein zu viel, noch ein zu wenig. Es ist der Zustand, in dem entgegengesetzt wirkende Kräfte gleich stark sind. Wenn wir in Balance sind, sind wir gesund. Wir fühlen uns wohl und sind ausgeglichen. Es bedarf nicht immer großer Veränderungen oder radikaler Schritte, um diesen Zustand zu erreichen. Manchmal sind es Kleinigkeiten, die den Unterschied machen. In...