Author: katharina

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[vc_row full_screen_section_height="no"][vc_column][vc_column_text] Wir werden zu den Büchern, die wir lesen.  - Matthew Kelly Was für den Körper Bewegung (Yoga) ist und für die Seele die Meditation, ist für deinen Verstand das Lesen. Auch das kann Teil deines Morgenrituals sein, zu lesen. Und zwar Bücher, die dich inspirieren. Durch Lesen kannst du dir Wissen, Ideen und Strategien aneignen.  Es reichen 5 bis 10 Seiten zu lesen. Danach kannst du dir das Gelesene in deinen Worten zusammenfassen oder Gedanken, die du interessant findest aufschreiben, um sie später...

[vc_row full_screen_section_height="no"][vc_column][vc_column_text] Aus dem Ayurveda (Das Wissen vom Leben) habe ich einfache Tipps zusammengestellt, wie du dich in Zeiten der Corona-Krise schützen und dein Immunsystem stärken kannst. Manches davon praktiziere ich in meiner Morgenroutine, anders war auch neu für mich!  Positive Einstellung Versuche die Herausforderungen möglichst ruhig anzugehen. Gerade jetzt ist es wichtig, dass du dir nährende und stärkende Routinen etwa mit Yoga, Pranayama und Meditationen in deinen Tagesablauf integrierst. Wenn du im Home-Office bist, kannst du dir deine Zeit(en) etwas freier einteilen,...

[vc_row full_screen_section_height="no"][vc_column][vc_column_text] Du willst mit Yoga anfangen? Bist Dir aber nicht ganz sicher, weil Du nicht weißt, was Dich in einer Yoga-Stunde erwartet? Ob Du beweglich/schlank/fit genug bist, oder weil Dir die Yoga-Welt etwas fremd und undurchsichtig ist? Oder du möchtest die grundlegenden Yogahaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungstechniken (Meditation) von Grund auf und in einem langsameren Tempo kennen lernen? Dann ist dieser KURS ein guter Einstieg. Was dich erwartet: Du erhältst die ersten Grundlagen für Deine Yogapraxis Du lernst wichtige Yogapositionen (Asanas) und deren korrekte...

Ich mag den Herbst. Es ist eine besondere Jahreszeit. Den Übergang von Sommer auf Herbst merke ich am deutlichsten - körperlich, aber auch psychisch. Dies kann auch an erhöhtem Vata liegen. Im Herbst wird das Wetter wieder kühl, instabil und wechselhaft. Es gibt immer öfter Herbststürme. Nasskaltes Wetter wechselt mit trockenen und windigen Tagen ab. All dies lässt das Vata-Dosha anschwellen. Vata reagiert am schnellsten und am direktesten auf Veränderungen und so können Vata-Störungen sehr spontan auftreten. Daher ist es wichtig...

Freitag, 6.12.2019 & Samstag, 07.12.2019 im (T) RRAUM, Amalienstraße 65 Kosten. 179,- Euro (inkl. Tees, kleinen Snack & Skript) Nutze die Magie des Jahresendes. Begebe Dich auf eine magische Reise zu dir selbst! Stille. Bewegung. Kreativität. Auf dieser Reise halten wir inne, lauschen der Stille, lassen los, senden Wünsche, bewegen uns und erspüren unsere Seele. Diesen tiefen Zugang zu uns selbst nutzen wir, um Altes loszulassen und das kommende Jahr zu begrüßen und aktiv zu gestalten. Tauche mit uns ein – in die Stille, in die Bewegung...

Gesundheit beginnt im Kopf! Meditation ist mehr als nur Balsam für die Seele. Die Forschung von heute zeigt, dass die Übung von Achtsamkeit eine zutiefst heilsame Wirkung hat. Regelmäßig zu meditieren erlaubt uns, uns um unseren Körper zu kümmern, aufmerksam auf unser Herz zu hören und ein mitfühlendes Verständnis für unser Umfeld und uns selbst zu entwickeln. Dieser Workshop ist für Meditationseinsteiger und für Menschen geeignet, die schon länger meditieren. Ich stelle verschiedene Techniken aus dem tibetischen Buddhismus vor. Freitag, 14....

In manchen Yogaklassen sind Chakras immer wieder Thema. Chakras sind physiologische Energiezentren und repräsentieren zugleich das gesamte Spektrum an Lebensthemen, die für uns wichtig sind – Sicherheit, Gefühle, Stärke, Beziehungen, Intuition, Spiritualität. In diesem Workshop (Teil 1) beschäftigen wir uns mit den drei ersten Chakras. Du lernst die Symbolik, die psychologischen Aspekte und die dazugehörigen Mantren, Mudras, Pranayama-, Asana- und Meditationspraxis kennen. Du wirst blockierte Energien zum Fließen bringen, physische und mentale Kraft aufbauen und vor allem lernen, Dich...

Wer Erholung sucht, sollte eine Reise zu sich machen! Wie reist man zu sich selbst? Dieses Zitat habe ich heute morgen auf einem meiner unzähligen Notizzettel gefunden. Leider weiß ich nicht mehr, woher ich es habe oder wer es gesagt haben könnte. Die Aussage hat mich ziemlich beschäftigt. Stimmt das? Wie habe ich mir diese Reise vorzustellen? Gibt es dafür geeignete Reisebegleiter, Orientierungshilfen? Was muss ich im Vorfeld planen, oder lass ich mich einfach auf das Abenteuer ein? Je länger ich darüber nachdenke,  desto mehr stimmt dieser Satz für...

Der Sommer ist die Jahreszeit, um sich zu freuen. Zu feiern. Zu tanzen. Sich zu verlieben. Sonne zu tanken. Sich leicht zu fühlen und zu strahlen. Wir verbringen viel Zeit in der Natur, auf Festivals, in (Bier-)gärten, sind im Kontakt mit anderen. Das Motte des Sommers: Verliebt sein ins eigene Leben! Um uns ins eigene Leben zu verlieben, brauchen wir ein offenes Herz! Das HERZ spielt in vielen Yogarichtungen eine zentrale Rolle. Mit Herz ist dabei nicht unser anatomisches Herz gemeint,...

# Persönliche Beobachtungen Ich wollte meine kleine Auszeit auch nutzen, um zu überprüfen, ob meine Rituale (Stichwort: Selbstfürsorge), die ich über die Jahre entwickelt habe, überhaupt noch meine Rituale sind? Ich wollte überprüfen welche (Yoga-) Praxis meinem Körper gut tut, was ich persönlich brauche, um gut in den Tag zu starten und wie ich meinen Tag beschließen möchte. Obwohl ich nur ein paar Tage Zeit hatte, ist mir klar geworden, dass ich einige Rituale/Gewohnheiten in der Tat überdenken, verändern und sogar...